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おはようございます!本日は、女性なら誰しも気になる(?)ダイエットについて(笑)
TVや雑誌でも度々紹介されている、遺伝子ダイエット。 「りんご型(おなかぽっこり 内臓脂肪型)」 「洋なし型(下半身どっしり 皮下脂肪型)」 「バナナ型(太ったらやせにくい 逆肥満型)」の3つに分類されます。 簡単に言うと。日本人の多くの人が、上の3種類の肥満遺伝子のいずれかに変異があることが解明されています。変異とは、遺伝子の配列が本来決まった配列で並んでいるのが、本来並ばないところに並んでしまった状態のこと。自分の持っている肥満遺伝子の型がわかれば、自分の体質に合った、より効率のよいダイエットができるということです。 かねてからその存在(検査キット)を知ってやってみたいなぁと思っていたワタシ。でも相場が1万~、っていうんです。やってみたいけど、1万あったら他の物を買いたいなぁ…と思っていました。 ところが。1つで5役の薬用ジェル、で有名な某ドクターズコスメブランドでも発見したのですが、3万円!ムリ~と諦めました(ちなみに今確認したら、1万になってました。あれ、見間違い?) そこへきたこのDHC、なんと5000円でできちゃうんです(≧∀≦) 5000円ならやってもいいかも~と登場してわりとすぐに申し込み。昨年の夏のことでした。 注文して ↓ キット到着 ↓ 同意書(検査をうけることへの同意)、問診票、細胞を採取したもの(綿棒のようなもので、頬の内側の粘膜をグリグリする)を、同封の封筒&着払い伝票で返送 ↓ 約2~3週間後に検査結果をお届け(2週間かからなかった気がします) …以上のプロセスで、自分の遺伝子の型がわかっちゃうのです(≧∀≦) ちなみに、ワタシはりんご型でした~。 検査結果は「肥満遺伝子検査結果報告書」と「DHCパーソナル・カルテ」が届きます。 「肥満遺伝子検査結果報告書」に載っていること(右に、私のりんご型を例に挙げますね) ・自分の遺伝子型ダイエットタイプ/りんご型 ・おすすめの成分/糖質の代謝をサポートする成分 ・りんご型・洋なし型・バナナ型についての説明/りんご型は以下のとおり 体型の特徴:太るときはお腹から 基礎代謝:-200kcal/1日(←1日あたりの基礎代謝が低いということ) 遺伝子の特徴:糖質の代謝が苦手(←炭水化物や菓子類の過剰摂取はNG) 食事の好み:ごはん、甘いものが大好き(そのとおり!) 食生活・ライフスタイルの傾向:血糖値が下がると落ち着かない(空腹になるとイライラ) 「DHCパーソナル・カルテ」に載っていること ・おすすめ成分/(多いので省略) ・おすすめサプリメント/(多いので省略) ・お食事傾向/明らかに甘党タイプ(←問診票に食生活について回答した結果) ・食品・食材の選び方 ・メニュー選び/糖質を控えたメニューを選びましょう ・食べる順番/最初にいっぱい「食物繊維」→次にそこそこ「たんぱく質」→最後に少なめ「炭水 化物」 ・かんたん糖質カットの方法 ・PHCバランス/Pたんぱく質25:F脂質25:C糖質50がベスト ・外食の選び方 ・ダイエット応用編 ・りんご型におすすめの運動/有酸素運動+腹筋 ちょっと項目が多いので、かなり省略していますが、イメージがわくでしょうか? 結構多くのことがわかるのでためになると思います。 ちなみに、私にNGなもの…ご飯・パン・甘いモノ・食後のデザート。全部好き(笑) 痩せるわけがない。 やったものの満足してしまわれていた(私の悪い癖)、こちらを引っ張りだしてきて。 改めて、食生活は大事だな~と実感。ダイエットだけじゃなく、健康に過ごすためにも! 興味がある方はぜひお試しください♪
by yasuyoleob
| 2009-02-10 10:34
| 日常
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