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こんばんは~。
今回は、産後の私のこと。 実は、妊娠して増えた体重………16kgです(小声)。 日々世にも恐ろしい数値を更新していくさまは、恐怖でした(;´▽`A`` でも、無理なダイエットは赤ちゃんに悪影響!と思いまして。 それだけ太った原因はですね…一つは初期の食べづわりで4kg増えたこと。 吐いて食べられないのもツライと思うけれど、 「そんなに食べたいわけでもないのに、食べなければ気持ち悪い」のもしんどいものです。 食欲じゃないんです。空腹感を満たすために摂取…みたいな。 もう一つは、適当な食事と、甘いモノ!!!! スイーツをやめられなくてごめんなさい(笑) 一応、BMIからいくと8~12kg増が許容範囲らしいので、 食べづわり分4kgを差し引くと、12kgでちょうどいい?な~んて(笑) そして現在の体重。 最後に量ったのは、病院に入院してすぐ、LDRにて。3/14だったかな? 現在、そこから11.9kg減っています。 出産で減ったのが、入院4日目で-6.5kg。 退院して自宅に戻り数日経って量った時-1kg。 多分むくみが減った分で-2~3kg。 以後は授乳マジック?でゆるゆると減っております。 妊娠判明時で、ベストよりかなり太っていたので(^^;) 本当に納得できる体重まではまだまだ…先は長いですが、 妊娠で増量した分は、ゆる~く減ってくれそうな予感?? 実は1ヶ月健診くらいまで、毎日何かしらお菓子を食べていました(笑) だから減り幅が少なかったのかも。 産後すぐスイーツ断ちしていれば、もっと減ったかもしれない…。 それから、母乳育児をしていて巨乳期到来です(笑) マタニティブラは授乳期も使える…というものなのに、はみだしてしまい、 母乳パッドを着けているにもかかわらず、就寝中にモレたこと数回。 (服が濡れて気づいて、「貴重な母乳がぁ~」と嘆いたり) 以後、後期?に買い足したワンサイズ大きいブラを使い回し~。 4枚しかないので、買い足したいような…。 母乳パッドは、ユニチャームの「ふんわり母乳パッド」を使用中。 ピジョンの「フィットアップ?」と両方買って試してみました。 どっちでもいいんだけど、やっぱりこちらが肌あたりがいいかと思って(笑) 産褥ニッパーと骨盤ベルト。 1ヶ月健診が終わるまでは、着用しませんでした。 ヨガの先生に「悪露が終わるまで、着けちゃダメ!!!!」と固くいわれていたので。 悪露が完全に終わらないうちに締め付けると、 子宮内に残って、掻きだす手術が必要になる場合もあるそう。そんなのイヤ~。 …で、つい最近、着けてみました。 でも、丸一日着けるのはしんどいので、ごく短時間の使用のみ。 残念ながら?料理は再開しています…。 しばらく、ネットスーパーの惣菜生活をしていたのですが。 なんと、むくみがとれないぃぃ~(ノ◇≦。) 健康面に不安を感じ(母乳もあげてるし)、徐々に…。 まだ品数は少ないけれど、手作りしてからむくみが解消されてきたかも。 そうそう。 退院してから数日後、排尿痛がありました(驚) 3日後に息子の体重チェックで病院に行ったので、その時話したところ、 「膀胱炎になりかけている」といわれ、薬を処方してもらいました。 抗生物質かな?1週間服用したら痛みはなくなりました~。 妊娠中は葉酸サプリ(鉄分含む)を服用したお陰か、 貧血になって鉄剤を処方されることはなかったけど。 入院中はさすがに若干貧血気味になっていました。 出産であれだけの大仕事をするので、母体にも何かしらのダメージがあるのですね。 掃除もしばらくしていなかったのですが…。 自分で掃除機をかけたのは、出産直前(1ヶ月以上前)。 退院後夫の親が手伝いに来てくれて、最後に掃除機をかけてもらったのが先月末。 半月以上掃除機をかけていませんでした~。はは(笑) (週末にでも、夫に息子をみてもらってかけたかったのに、いまだに休日出勤してて…言い訳) すると、何だか身体が痒い…。 息子も退院直後よりくしゃみが増えた気が…。 で、今日やっっっと掃除機をかけました。 毎日はまだ無理だけど、もっと意識しなくては…。 1ヶ月健診で、入浴の許可は出たものの、いまだにシャワー生活。 いまだに夫の帰宅が遅く、母子家庭生活なもので(笑) ゆっくり入浴…したいなぁ。 シャワーあがりに息子が寝ていてくれたら、オイルマッサージをします。 できないことのほうが多いけど…。 ここ数日は、シャワー後浴室のドアを開けたらギャン泣きの声が聞こえ、顔のみ何とか…。 あと、悲しい悲しい妊娠線。バッチリ残ってます(これが一番ショック…)。 もうビキニは着られません(体型と、着るかどうかは別として)。 「跡ケア保湿のバイオイル」、↑の理由で塗る回数が少ないので効果のほどは不明。 妊娠中は赤紫だったのが、産後赤くなり、今はピンク~白っぽく。 またまた悲しいお腹の肉。 本当に「たるみ」ます…。ため息もの。 ボディスライダーという、夫の腹筋を鍛える器具を使い始めました。 あと、息子を抱っこしながら時々スクワット(爆) 臨月に必死になってスクワットした感触を覚えているのか、 息子は「↑上下↓」と「←左右→」にゆらゆらされるのがお好きなよう。 特にスクワットは、やっておいてよかった!!!! 分娩そのものにも体力強化として役立ったけれど、 産後の大変な育児の体力の基本となっているかも。 シンクでの沐浴にも、腰を屈めるので役立ってる感じ。 抱っこで腱鞘炎?、肩こり、腰痛は感じますが、 これは今後もお付き合いするしかないですね~。 最初腰に湿布を貼りましたが、うまく貼れないので(笑) 最近はアンメルツを塗り塗りしています。無香だし。 …以上、思いつくまま書いてみましたが。 普通の体型・体重・生活になるまで遠いなぁ~というのが実感です(;´▽`A`` そういえば、授乳中は「お肌がツヤツヤ」になる効果があるそうですが。 いまだにそういう実感がありません。 先輩ママさん、いつ頃からそういう効果を実感されましたか~!? (それとも、私には授乳マジックの美肌効果なし?)
by yasuyoleob
| 2010-04-22 21:12
| 日常
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