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6月も今日で終わり。2011年も半分が過ぎたことになります。
新年の目標に掲げたこと…二つあるのですが、どちらも達成できていません(;´▽`A`` ①時間の使い方を工夫する ②5kg以上痩せる!! ①時間の使い方を工夫する こちらは、卒乳して夜まとまって眠れるようになったから、 身体が少し楽になりました。 私はやっぱり睡眠を取らないとダメらしく、 授乳期間はいつも眠くてボーッとしてました。 卒乳後も寝るのが相変わらず遅いため、朝もあまり早起きできず…。 当たり前だけど、早寝早起きして、特に午前中の時間を有効利用したいです。 ②5kg以上痩せる!! 三十路を過ぎたら、ダイエットだけでなく、健康のためにも…いろいろ痛感します。 痩せるどころか、元旦の体重より3kg以上増えてます…orz 卒乳してから、じわりじわりと増えています。ヤバイです∑(゚Д゚) でも、あと6ヶ月、1ヶ月-1kgずつ減らせたら、まだ間に合います(笑) ダヨンさんご本人にお会いしてモチベーションアップしたので、頑張ります!! まずは週2~3回しかやってない(記事にした時は毎日欠かさなかったのに…)、 モムチャンダイエットの15分DVDでのエクササイズを毎日頑張ります! DVDでエクササイズしなくても、毎日身体を動かす習慣を続けます! さて、年末これらの目標は達成されてるでしょうか…(笑) ********** ダイエットに運動は必須!!ですが、やっぱり食生活も大事ですよね。 …ということで、以前もご紹介した「DHCの遺伝子検査結果報告書」を引っ張り出し。 こちらはリンクの過去記事にて、詳しい説明をしているので、ここでの説明は省略します。 興味のある方は、過去記事のチェックをお願いします! やっぱり、りんご型の私は、糖質の摂取に気を遣わないとダメね~(´Д`;) お菓子を週末だけにするとか、間食は果物にするとか、お米は控えめにとか。 とにかく糖質の摂取に気を遣おうと思います。 あと、お風呂上がりのアイスも辞めようっと(笑) ダヨンさんの「食事は、いろいろな食材をまんべんなく」というのは、 理に適ってるんだなぁ。…と実感します。 そして、ストイックに禁止しても、反動でドカ食いしてはコワイので(笑) 解禁日を週末にして、平日は(お友達と会う時以外は)セーブしよう。 (大体、週末の食生活は結構ダルダルなので…) 家族や友人に宣言しても挫折して、ブログで大々的に書いても挫折して。 自分の有言不実行ぶりに、凹むこともありますが(笑) まだ半年もある!半年で振り返ってエライ!!(笑)と自分を奮い立たせて、 気持ち新たに頑張ろうと思います! まずは来月末の結婚式を中間目標に、 1ヶ月-1kgずつ減を目標に、 最終的には8kg減(←太ったのでね)を目指します! ダイエットを頑張る皆さん、一緒に頑張りましょうね~♪
by yasuyoleob
| 2011-06-30 15:00
| 日常
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